La meditazione è una pratica antica che coinvolge l’attenzione consapevole, spesso focalizzata sul respiro, sul corpo, su un suono o su un pensiero, con l’obiettivo di sviluppare presenza mentale, calma interiore e chiarezza.A differenza del semplice rilassamento, la meditazione è un esercizio attivo della mente: impariamo a osservare senza giudicare, a lasciar andare i pensieri ricorrenti e a riconnetterci con il momento presente.
Meditare non significa “svuotare la mente”, ma imparare ad abitarla con più gentilezza, chiarezza e intenzione. È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dall’età, dal credo o dallo stile di vita. Con costanza, anche pochi minuti al giorno possono trasformare il modo in cui viviamo dentro e fuori di noi.
l corso si svolge a Saronno Presso la palestra dell'oratorio Regina Pacis Via Roma 119